Yoga prénatal :

Pascale de Keyser - 0477 73 32 83

Yoga enceinte

INOUI  propose aux futures mamans des séances de Yoga prénatal. Elles sont dispensées par une licenciée en kinésithérapie et professeur de yoga (viniyoga)bienfaits du yoga prénatal et déroulement d'une séance :

Cette technique a pour but de développer les potentialités de l'être sur les plans physique, psychique et spirituel. Il utilise les postures, la respiration, la relaxation, la concentration et la méditation.

Le yoga prénatal est très spécifique: il  tient compte des bouleversements émotionnels et des changements corporels que connaît la femme enceinte, et participe à faire une place à l'enfant à venir. Il est en outre personnalisé et évolue tout au long de la grossesse.

Les postures consistent en mouvements simples, prudents, lents, conscients. Elles soulagent douleurs, gênes, malaises (par ex les difficultés d'équilibre, les douleurs lombaires, la faiblesse vertébrale, l'essoufflement, les reflux, l'hypotonie du périnée). Elles préparent le corps à l'accouchement.

Le travail respiratoire va dans le même sens, développe un état de tranquillité chez la femme et ouvre un autre canal de communication avec son enfant;

La concentration et la méditation permettent d'approfondir l'observation et la connaissance de soi dans cette période si riche, si bouleversante et de raffermir la position de sujet agissant dans le processus de l'accouchement.

la relaxation efface les tensions profondes, aide à évacuer les craintes et concourt à une meilleure gestion des douleurs de la mise au monde

Les cours sont individuels ou collectifs (en petit groupe, maximum 4) selon demandes. On les commence au 4e mois de la grossesse, si l'on n'avait pas encore pratiqué le yoga précédemment, sinon dés le début.